散盤後，膝蓋膈應、走路彆扭。是不是羅圈腿不適合盤腿？
2/18/2017
七支坐
就是正常的散盤，超過半個小時後左膝蓋有點不舒服，右腿到沒感覺。（因為左腿摺疊在裏面一些，右腿在外面一些）想知道有誰和我一樣嗎？我還能繼續盤下去嗎？
還有我的身體很硬，壓腿只能碰到小腿中部。
法嘉宗智 回答
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盤坐的要點是毗盧遮那七支坐。
不光是腿的姿勢，頭，肩，腰，上身，甚至眼睛，舌頭，都有要求。不要只關注兩條腿盤起來，其他的地方也要注意到。
您這個問題解決起來特別簡單。腰一定要直，一定要挺胸，不可以含胸駝背，像有一根線從頭頂到尾椎拎起來，上身挺直。一來方便自己的氣機發動，二來氣脈舒展，不會造成擁堵導致疼痛。
另外，盤坐是功夫，是慢慢修煉的。所有盤坐的人管這個過程叫熬腿。慢慢熬，需要時間，需要耐心，需要功夫……
另，多説一句，打坐時候有屁別憋着。該放就放。很多人覺得打坐時候放屁不恭敬，強忍着憋住，最後搞壞的是自己。打坐的過程，是身體修復的過程，也是排毒的過程。下座多喝水，上座前少吃東西，兩小時內不吃東西。這都很重要……
快快修，慢慢來。