法嘉老师，您好。我有一个问题祈请您垂慈开示：我是男性。说来惭愧，我六岁时就有明显的性意识和类似手淫的行为。十多年前又不幸染上了看黄的习惯。目前肾气一恢复性欲就萌发。请问自己除了尽量避免在生理和心理上对这方面的刺激以外，我还应该怎样做，才能够尽最大程度淡化性欲，不生淫念？